Casa Conmigo Portugal - Luxe Kuur & Wellness vakanties. Compleet verzorgd verblijf onder de zon van Portugal

Yoga & Detox

 

Reinigen én yoga staan tijdens deze bijzondere kuurweek centraal

 

Dagelijks staat er twee keer yoga op het programma. Onze yogadocenten Maphalda Rodriques en Andrea Schoonheim geven de lessen.

 

Het detox-dieet is gebaseerd op een mild vasten- of een sappenkuur. Op de dag van aankomst en de dag erna wordt het gebruikelijke eetpatroon verder afgebouwd met lichte, vegetarische gerechten. Doe je dat liever, dan kun je ook meteen met sapvasten beginnen.

Gedurende de 4 volgende dagen wordt gevast, waarbij de maaltijden voor de mildvasters er als volgt uitzien:

  • ontbijt: fruitsalade en vers sap
  • lunch: graansoort (rijst, quinoa, couscous) met groenten en nootjes
  • 16 uur: vers sap
  • diner: een heerlijke soep

Alle maaltijden zijn puur, vers en erop gericht de spijsvertering en de ontgifting zo goed mogelijk te stimuleren.

Wil je sapvasten en op die manier het lichaam reinigen dan is dat ook mogelijk. De maaltijden bestaan dan uit drie sappen per dag en ’s avonds een soep. Na deze 4 dagen is de vastenkuur voorbij en worden de maaltijden geleidelijk weer opgebouwd.

aerial yoga

Extra activiteiten tijdens deze yoga- en detoxweek

  • Yoga op sup boards in juni en september (op zee, als het weer het toelaat)
  • Aerial Yoga in april omdat de sup yoga dan niet wordt gegeven
  • Een sound journey verzorgd door Mafalda

Bekijk hier het filmpje van de sup yoga

 

N.B. Ook tijdens deze week heb je een intakegesprek + voetreflexbehandeling, een lichaamsmassage (55 min.) en een stoelmassage (ca. 20 min.). Dit is het gebruikelijke basispakket. Naar eigen wens kunnen allerlei behandelingen bijgeboekt worden.

 

Dagprogramma

  • Wekken
  • meditatie en kriyas (reinigingsoefeningen)
  • yoga (vinyasa, gericht op detox, één keer op het strand)
  • ontbijt
  • massages
  • lunch
  • siësta met leverpakking
  • behandelingen of strand

  • vers sapje
  • yoga (slow down of yin yoga, gericht op ontspanning)
  • diner
  • sauna, informatie over vasten en voeding, filmavond, een mooie zonsondergang