Casa Conmigo Portugal - Luxe Kuur & Wellness vakanties. Compleet verzorgd verblijf onder de zon van Portugal

BEWUST KIEZEN VOOR EEN GELUKKIG EN VITAAL LEVEN (nieuw programma)
aan de slag met jouw grenzen en intuïtie

2 t/m 9 oktober 2020

 

In deze drukke tijd nemen we steeds meer beslissingen met ‘ons hoofd’. Daarmee kunnen we immers snel afwegingen maken en knopen doorhakken. Toch blijkt dat dit soort beslissingen niet altijd de beste is.

Je denkt dan ‘ik heb een goede keuze gemaakt’, maar op de een of andere manier merk je dat er nog iets niet klopt.

We laten ons dan leiden door ‘ons hoofd’ en doen vaak ook nog wat er van ons verwacht wordt. Dit in plaats van kiezen vanuit ‘ons hart’ en gaan voor wat we echt willen. Het risico is dat we steeds verder van onszelf verwijderd raken en een leven leiden op basis van verwachtingen van anderen. Op den duur breekt ons dat op. Ongezonde stress ligt dan op de loer.

‘Vertrouw maar op je intuïtie’ is vaak een goedbedoeld advies bij het maken van belangrijke keuzes. Maar ja, hoe doe je dat dan? En wat vind jij echt belangrijk in je leven en waar zou je nee tegen willen leren zeggen? Dat ga je leren in de Coachingsweek ‘Bewust kiezen voor een gelukkig en vitaal leven’, die bestaat uit vijf ochtenden in groepsverband en twee individuele gesprekken.

Voor wie bestemd?

Voor jou, als je

  • met beide benen op de grond staat en ook meer op jezelf wilt leren afstemmen;
  • wilt ontdekken wat belangrijk is in jouw leven;
  • wilt weten waarom jij steeds tegen je grenzen aanloopt en hoe je er beter mee kunt leren omgaan;
  • wilt leren hoe je je intuïtie kunt ontwikkelen;
  • meer op je intuïtie wilt leren vertrouwen.

Dit is wat je leert:

  • je leert wat jouw richtingaanwijzers zijn in je leven (je waarden)
  • waar jouw grenzen liggen en hoe je daarmee omgaat
  • je leert hoe je van ‘moeten’ naar ‘willen’ kunt gaan
  • wat intuïtie eigenlijk is en
  • hoe je je intuïtie kunt ontwikkelen.

Dit is wat het je kan brengen:

  • je maakt vaker de juiste keuzes;
  • het helpt je je eigen leven te leiden;
  • je leert jouw mogelijkheden meer te benutten;
  • je gaat je vitaler voelen omdat je dichter bij jezelf blijft;
  • het helpt je bij het kiezen van je partner en vrienden;
  • het draagt bij aan jouw levensgeluk.

Deze week wordt gegeven door Anita Borghouts www.nextstepcoaching.nl samen met Marleen de Waardt.

Anita werkt al vele jaren samen met Conmigo.

Anita: Sinds 20004 heb ik een coachingspraktijk; graag leer ik je hoe je lekker in je vel kunt zitten, wat je belangrijk vindt in je leven en hoe jij je talent optimaal kunt benutten. Daarnaast geef ik workshops stresspreventie in organisaties. Op mijn website www.nextstepcoaching.nl kun je meer lezen over wie ik ben en wat ik doe. Met veel plezier geef ik samen met Marleen een coachingsweek bij Conmigo.

Marleen: samen met Arthur en de anderen van ons team zorg ik ervoor dat je kunt genieten van een heerlijke verwenweek in Casa Conmigo. Daarnaast vind ik het inspirerend om met Anita samen te werken binnen het coachingsprogramma. In dit kader richt ik me ook op individuele coachingsgesprekken, waarbij ik gebruik maak van NLP-technieken, focussen, kleine (familie-)opstellingen, voice dialogue en – last but not least – mijn intuïtie. Doel van het gesprek is dat jij (nieuwe) inzichten krijgt met betrekking tot jouw vitaliteit.

Conmigo is een fijne plek, waar je ook heel goed alleen naartoe kunt gaan.

Naast het coachingsprogramma zijn inbegrepen:

  • een lichaamsmassage (55 min.)
  • een enthousiaste sporttraining
  • een yogales
  • mindfulness door Marleen (elke dag)
  • twee coachingsgesprekken: één met Marleen en één met Anita
  • heerlijk vegetarisch eten (en af en toe vis voor de liefhebber)
  • zwembad, sauna, de jacuzzi, zee en strand, de mooie omgeving…

Programma

(de volgorde kan in de praktijk wijzigen)

We gaan vijf ochtenden in groepsverband aan de slag. Tijdens deze sessies doen we verschillende mooie oefeningen, ook op het strand. In de ochtend voordat we beginnen met het programma is er yoga, sport of een stiltewandeling en elke dag is er een mooie mindfulnessoefening. ’s Middags heb je massages of een coachingsgesprek en is er volop tijd voor ontspanning.

Aankomst in de avond
Je maakt kennis met de andere deelnemers en met Marleen, Arthur en Anita en je geniet van een heerlijk diner.

Dag 1
Keuzes en intuïtie

Je maakt kennis met de andere deelnemers en met de onderwerpen ‘grenzen’ en ‘intuïtie’. Je leert over hoofd- en hartkeuzes.

’s Middags is er tijd voor een massage en/of relaxen. 

Dag 2
Wat vind jij belangrijk in je leven en werk?
Waarden helpen ons om onze koers te bepalen in ons leven. Wat vinden wij belangrijk? Wat drijft ons? Waarden zijn hierbij onze richtingaanwijzers. We doen vandaag twee mooie oefeningen die jouw waarden in beeld brengen; welke rol spelen ze in jouw leven en hoe kun je ze verder vorm geven?

’s Middags is er weer tijd voor een massage of een individueel gesprek en/of relaxen.

 Dag 3
Hoe ga jij om met jouw grenzen?

Veel mensen vinden het lastig om hun grenzen te voelen en aan te geven. Je ervaart hoe jij hiermee omgaat en hoe het komt dat het wellicht ook voor jou lastig is. Je leert hoe je jouw grenzen kunt aangeven op een manier die voor jou goed voelt.

’s Middags is er tijd voor jezelf

Dag 4
Hoe kun jij je intuïtie voor jouw vitaliteit?

Je leert wat intuïtie eigenlijk is. En hoe je deze kunt ontwikkelen op een manier die bij jou past. Je leert wat het je brengt als je je intuïtie meer leert ontwikkelen.

’s Middags is er tijd voor een massage of voor jezelf

Dag 5
Hoe kun jij je intuïtie bevorderen vanuit de verbinding met jezelf?

Elke dag beginnen we met een mindfulnessoefening. Op deze dag maak je kennis met verschillende andere vormen van je intuïtie ontwikkelen; zo mogelijk werken we aan zee. Aan bod komen:

  • meditatie
  • visualisaties
  • ademhalingsoefeningen
  • contact met de natuur aan zee

’s Middags is er een coachingsgesprek met Anita waarin je jouw coachingsvraag kunt stellen en/of waarin je kunt kijken hoe je datgene wat je hebt geleerd kunt integreren in jouw leven thuis.

Dag 6
’s Ochtends is er een stiltewandeling over de rotsen met na afloop een duik in zee. Na het ontbijt staat ‘Intuïtief tekenen’ op het programma, onder leiding van de Nederlandse kunstenares Gaia Lina.

’s Middags bezoeken we het stadje Lagos.

Dag 7
Nog even lekker ontspannen, een heerlijke lunch en dan is het tijd voor de terugreis.

Informatie over de Wellness- en Coachingsweek

  • Aantal deelnemers aan de training: maximaal 8
  • Toeslag € 350,00 p.p. (prijs alleen Wellnessweek: € 995,00 ; toeslag éénpersoonskamer: € 95,00)
  • Transfer: gratis transfer van Faro naar Portimão gebaseerd op een Transavia-vlucht van en naar Rotterdam. Kijk voor specifieke informatie onder reserveren en informeer bij ons naar de tijden, waarop wij de eigen transfer richten.

STILTE IS DE MANIER BIJ UITSTEK OM JEZELF GOED TE LEREN KENNEN

(Christopher Jamison)

 

Het coachingsprogramma tijdens de Wellnessweek is optioneel.
Je kunt ook kiezen voor alleen het wellness pakket.

Standaardpakket Grenzen & Intuïtie inclusief

transfer van en naar vliegveld Faro (alleen wanneer de onder ‘reserveren’ aangegeven vlucht geboekt is, of wanneer je rond dezelfde tijden vliegt of op de luchthaven Faro bent!)

  • 5 dagdelen training (facultatief)
  • een intake met voetreflex massage 55 min.
  • een massage 55 min.
  • Wandeling tijdens zonsdopkomst en duik in zee 1,5 uur
  • alle maaltijden (vegetarisch en een keer vis en schaaldieren).
  • sauna, zwembad, mooie omgeving etc.

LET OP:
De prijs is exclusief ticket. We bieden de mogelijkheid om het ticket voor je te boeken tegen kostprijs (+ € 25,00 administratiekosten p.p.).

Als je zelf het ticket koopt, houd dan rekening met de aankomstdag en -tijd
.

Onze eigen (gratis) transfer is afgestemd op de Transavia-vlucht Rotterdam-Faro.

Kijk voor meer informatie onder ‘reserveren’.

Kom je op eigen gelegenheid, of heb je een andere vlucht geboekt, waardoor je geen gebruik kunt maken van onze eigen transfer, neem dan contact met ons op zodat wij desgewenst een aparte transfer voor je kunnen aanvragen.

Soms is het handig om (op de terugweg) te overnachten in de buurt van het vliegveld van Faro (bijvoorbeeld als je erg vroeg vliegt). Informeer naar de mogelijkheden. Je kunt dan met ons meerijden naar dit hotel en de volgende ochtend vroeg vliegen.

Zo mis je geen dag!

N.B. behalve met Transavia, kun je ook vliegen met Ryanair.

Overleg desgewenst met ons.